Что сделать, чтобы очень быстро заснуть?
Что нужно сделать для сна?
Способы и народные средства, чтобы быстро заснуть:
- Принятие теплой ванной. Следите за тем, чтобы температуры воды не превышала тридцать семь градусов.
- Чаепитие. Сделайте теплый и приятный чай. Можете пить его с сахаром, а можете и не добавлять сахар.
- Прогулка на свежем воздухе. Прогуляйтесь, а не сидите у телевизоров, компьютеров и ноутбуков.
- Счёт. Считайте до ста. Если не уснете – продолжайте счет, пока сон не придет. Так можно и до тысячи досчитать….
- Молоко с мёдом. Такое средство советовали нам бабушки и прабабушки. Стоит немножко выпить молочка с мёдиком – сон придет, будто и не исчезал.
- «Грамотный» ужин. Не кушайте за три часа до сна. Даже самую легкую еду кушать не стоит!
- Классическая музыка. Слушайте что-нибудь из классики, если хотите уснуть за несколько секунд. Самые лучшие «колыбельные» – Чайковский и Вивальди.
- Проветривание помещения. Сон никогда не придет в душную комнату! Сделайте все, чтобы не допустить духоты.
- Выключение света. Помните еще, где световой выключатель в вашей спальне находится? Щелкните и погрузитесь в темноту.
- Любовь. Быстро заснуть можно после секса или рядышком с любимым человеком. Лучше и то, и другое просто совместите.
- Спокойная музыка. Включайте плеер, закрывайте глазки и утопайте в мелодиях. Не успеете и опомниться, как утро наступит.
- Сказки. Включите какую-нибудь аудиокнижку со сказками (негромко). Способ из детства не подведет вас даже сейчас!